拔牙后的科学护理对创口愈合至关重要，直接影响恢复速度及并发症风险。以下这份详细护理指南，助你避开误区、加速康复。

　　一、黄金24小时：关键护理期

　　1. 纱布压迫止血：30-40分钟是关键

　　拔牙后，医生会在创口放置纱布卷，需轻轻咬紧 30-40分钟 后吐出。此举通过压迫促进血凝块形成，是止血和保护创口的基础。时间过短易出血，过长则可能导致纱布与创口粘连，增加感染风险。

　　2. 守护血凝块：愈合的“第一道防线”

　　血凝块是创口愈合的核心，一旦脱落易引发剧痛的“干槽症”（表现为拔牙窝空虚、口臭、放射性疼痛）。24小时内需严格避免：

　　- 用力漱口、刷牙 或用舌头、手指触碰创口；

　　- 反复吸吮、吐口水 或使用吸管，这些动作会产生负压，破坏血凝块；

　　- 若唾液中带血丝属正常，但若持续大量出血（如血块脱落），需立即就医。

　　3. 冰敷消肿：24小时内间断冷敷

　　术后24小时内用毛巾包裹冰袋，敷于拔牙侧面颊， 每次15-20分钟，间隔15-20分钟，反复进行。冷敷可收缩血管，减轻肿胀、出血和疼痛。注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。

　　4. 饮食禁忌：温凉、软食为首选

　　- 进食时间：麻药消退后（约2-4小时），避免因麻木咬伤黏膜；

　　- 推荐食物：凉粥、酸奶、果泥、土豆泥、无颗粒冰淇淋等温凉流质/半流质食物；

　　- 禁忌：过热（如热汤）、过硬（如坚果）、辛辣刺激（如火锅）食物，以及用吸管饮水（吸吮动作伤血凝块）。

　　5. 休息与体位：减少创口压力

　　24小时内避免剧烈运动、重体力劳动，多休息。睡觉时垫高枕头（半卧位或侧卧位），降低头部血流对创口的压力，缓解肿胀和出血。

　　二、恢复期护理：24小时后逐步过渡

　　1. 温和清洁：24小时后轻柔护理

　　- 刷牙：24小时后可刷牙，但需避开拔牙区域，动作轻柔；

　　- 漱口：饭后用温凉淡盐水（温水+少许盐）轻轻含漱，自然吐出，不可用力，预防感染。

　　2. 肿胀管理：48小时后可热敷

　　术后48-72小时为肿胀高峰期，若肿胀明显，48小时后可改用温热毛巾热敷（每次15分钟，间隔10分钟），促进血液循环和消肿。

　　3. 饮食过渡：1周内避免患侧咀嚼

　　24小时后可逐渐尝试软食（如面条、豆腐），1周内仍需避免用拔牙侧咀嚼，忌辛辣、烟酒，直至创口基本愈合（约2-3周）。

　　三、其他注意事项

　　- 戒烟戒酒：至少1周内严禁吸烟（尼古丁影响愈合）和饮酒（刺激创口、干扰药物效果）；

　　- 遵医嘱用药：若医生开具抗生素（如预防感染）或止痛药（如布洛芬），需按时服用；

　　- 异常情况就医：如出现持续出血、剧烈疼痛（止痛药无效）、肿胀加剧、发烧或创口流脓，需立即联系医生。

　　拔牙后护理的核心是 保护血凝块、避免刺激、保持清洁。前24小时严格遵循“不碰、不吸、冷敷、软食”原则，24小时后逐步过渡到温和护理，多数人可在2-3周内顺利愈合。若有疑虑，及时咨询牙医，切勿自行处理。