矫正期间可以适度运动，但需要注意以下几点：

1. 避免剧烈运动：在牙齿矫正的初期，特别是正畸治疗后1-2个月内，应避免进行剧烈运动，如踢足球、打篮球等。这是因为剧烈运动可能会增加牙齿损伤的风险，导致矫治器的松动或脱落，从而影响矫正效果。

2. 选择适合的运动：可以选择一些轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。这些运动不仅不会对牙齿矫正造成负面影响，还有助于提高身体素质，促进口腔健康。

3. 注意保护牙齿：在进行任何运动时，都要注意保护牙齿，避免摔倒或撞击到牙齿。特别是进行需要接触地面的运动，如跑步、跳绳等，要特别小心。

4. 保持口腔卫生：运动前后要刷牙漱口，保持口腔卫生。避免食物残渣残留，导致细菌滋生，影响口腔健康和矫正效果。

5. 听从医生建议：每个人的牙齿矫正情况都不同，因此在矫正期间能否运动以及能进行哪些运动，最好咨询正畸医生的建议。医生会根据患者的具体情况，给出个性化的指导和建议。

总结来看，矫正期间可以适度运动，但需要注意选择适合的运动方式，避免剧烈运动，并注意保护牙齿和保持口腔卫生。同时，要听从医生的建议，确保矫正效果。