避免有色食物和饮料

在冷光美白后的48小时内，应避免食用或饮用容易染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐、巧克力等。这些食物中的色素可能会附着在牙齿表面，影响美白成效。因为冷光美白后的牙齿处于相对敏感且容易被染色的状态，摄入这类食物和饮料会使牙齿重新染上颜色，降低美白效果。

避免冷热刺激

冷光美白后的牙齿可能会对冷热食物和饮料更加敏感。因此，在美白后的48小时内，尽量避免过冷或过热的食物和饮料，以减少牙齿敏感和不适。过冷或过热的刺激可能会导致牙齿产生酸痛感，让使用者在这段恢复时间内感到不适，同时也不利于牙齿的恢复。

避免辛辣和坚硬食物

辛辣食物容易刺激牙龈，影响牙齿健康，而冷光美白后的牙齿和牙龈较为脆弱，食用辛辣食物可能会引发炎症或其他不适。此外，不建议食用坚硬的食物，如坚果等，因为冷光美白后的牙齿较为脆弱，食用坚硬食物容易导致牙齿断裂，损害牙齿健康。