冷光美白是提升牙齿亮白度的有效手段，但部分人接受治疗后会出现牙齿敏感问题。这主要是因为美白过程中牙齿表面的微小孔隙被打开，牙本质暴露，从而对冷热刺激更敏感。不过这种敏感通常是暂时的，可通过以下方法缓解：

　　心态调整

　　保持积极乐观的心态，认识到牙齿敏感是冷光美白过程中的正常现象，不必过分焦虑。随着时间推移，敏感症状会逐渐减轻。

　　日常护理

　　使用脱敏牙膏

　　选择专门针对敏感牙齿设计的脱敏牙膏，这类牙膏含有特殊成分，能有效缓解牙齿敏感症状。按照说明书正确使用，一般建议早晚刷牙时使用。做完牙齿冷光美白后，建议使用1 - 3个月左右的脱敏牙膏，以缓解牙齿敏感引起的不适。

　　轻柔刷牙

　　采用软毛牙刷，以轻柔的方式刷牙，避免用力过猛对牙齿造成额外刺激，加重敏感症状。

　　避免刺激源

　　尽量减少食用或饮用过冷、过热、过酸、过甜等刺激性食物和饮品，以免加重牙齿敏感。

　　专业治疗

　　如果牙齿敏感症状持续不减或加重，应及时咨询专业牙医。牙医会根据具体情况，提供更专业的治疗建议。在牙医的指导下，可以进行一些专业的护理治疗，如涂抹氟化物、进行激光治疗等，以加速牙齿敏感症状的缓解。若牙齿酸痛症状比较严重，可在医生的指导下服用消炎止痛类药物治疗;若牙齿酸痛持续时间较长，用药后无明显缓解甚至加重，或者出现牙髓炎症状，可能需要去除牙髓神经，做根管治疗。

　　生活习惯调整

　　注意口腔卫生

　　保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线、漱口等，有助于减少口腔细菌滋生，维护牙齿健康，预防敏感症状加重。

　　避免不良习惯

　　戒烟限酒，减少咖啡、茶等易导致牙齿着色的饮品摄入，预防牙齿再次变黄或敏感，有利于牙齿敏感症状的恢复。

　　此外，如果比较不耐痛，也可以服用一般的止痛药，减缓牙齿的不适感。通常这种敏感现象会在2 - 3天内自动消退。