舌侧矫正适应期可能会给患者带来一些不适，不过通过以下方法可以在一定程度上缩短适应期：

选择经验丰富的医生

舌侧矫正对医生的技术要求极高，经验丰富的医生在安装矫正器时能够精准操作，使矫正器的位置合适、贴合。这样可以减少对舌头不必要的刺激，从而有助于缩短适应期。例如，医生在粘贴附件和安装弯线时精准无误，矫正器对舌头的干扰就会相对较小，患者能更快适应。

做好心理调适

在进行舌侧矫正前，患者应充分了解矫正过程和可能出现的不适情况，做好心理准备。以积极的心态去面对适应期的各种不适，避免过度焦虑和紧张。心理状态良好时，人体对不适的耐受能力会增强，有助于更快地适应矫正器。比如，患者可以向已经完成舌侧矫正的人咨询经验，提前了解适应过程，增强信心。

遵循医嘱护理

- 保持口腔卫生：严格按照医生的要求清洁口腔，防止食物残渣残留在矫正器周围引发炎症，影响适应过程。使用专门的正畸牙刷和牙线，仔细清洁牙齿和矫正器的每一个部位，保持口腔清洁舒适，有利于缩短适应期。

- 合理饮食：在适应期内，避免食用过硬、过黏的食物，以免损伤矫正器或加重口腔不适感。应选择柔软、易咀嚼的食物，减轻牙齿和矫正器的负担，让口腔能更好地适应矫正器的存在。

- 按时复诊：按照医生安排的时间定期复诊，医生会根据牙齿的移动情况和适应情况对矫正器进行调整。及时的调整可以使矫正过程更加顺利，减少不必要的不适，从而缩短适应期。

进行发音和舌部训练

- 发音训练：由于舌侧矫正初期可能会影响发音，患者可以进行一些发音训练，如朗读文章、唱歌等。通过反复练习，舌头会逐渐适应矫正器的存在，提高发音的清晰度，加快适应过程。

- 舌部运动：进行一些简单的舌部运动，如伸缩舌头、左右摆动舌头等，可以增强舌头的灵活性和对矫正器的适应能力。每天进行几次，每次几分钟，有助于缓解舌头的不适感，缩短适应期。