你刷牙时吐出来的泡沫是白色的吗？若答案是带血丝的，那你可得认真了解其中的真相。很多人看到刷牙出血，第一反应是上火等原因，然而事实并非如此。下面就为你详细揭开刷牙出血背后的秘密。

　　出血元凶

　　我们的口腔是一个复杂的环境，里面住着数以亿计的细菌。这些细菌会紧紧贴在牙齿表面，形成一层黏糊糊且看不见的薄膜，也就是牙菌斑。如果牙菌斑没有被及时刷掉，它就会堆积在牙齿和牙龈的交界处。牙龈受到细菌刺激后，会启动防御机制，内部毛细血管扩张、充血，变得又红又肿。此时的牙龈就像一只熟透了的西红柿，表面紧绷，稍微一碰就破。你刷牙时牙刷毛碰到它，血就流出来了。所以，刷牙出血不是因为“劲儿太大”，而是因为你的牙龈本身就“病了”。健康的牙龈，即使你稍微用力刷，也不太会出血。

　　很多人对刷牙出血存在误解，认为是上火、熬夜或者吃太辣导致的。于是要么换一支“止血”牙膏，要么刷牙时小心翼翼地绕开出血的地方。但实际上，刷牙出血基本都和“上火”没什么关系。真正的原因是牙菌斑的存在，它才是引发牙龈出血的罪魁祸首。牙菌斑不断刺激牙龈，使得牙龈处于一种不健康的状态，从而导致出血现象频繁发生。我们不能忽视牙菌斑的危害，要正确认识刷牙出血的真正原因。

　　牙膏误区与出血后果

　　现在市场上很多牙膏主打“止血”功能，用了之后出血确实会减少。但这其实是在“掩耳盗铃”，它只是暂时压制了出血症状，并没有清除牙菌斑和牙结石。你以为是“好了”，其实是“警报器被拆了，火还在烧”。真正的病因——牙菌斑和牙结石——依然牢牢粘在牙齿上，继续刺激牙龈，甚至悄悄向牙龈下方蔓延，破坏支撑牙齿的牙槽骨。这个过程无声无息，不疼不痒。等到你发现牙缝变大、牙齿松动的时候，往往已经到了牙周炎的中晚期，治疗难度和费用都会成倍增加。

　　从“刷牙出血”到“牙齿松动脱落”，通常只经过三步。第一步是牙龈炎，此时牙龈红肿、出血，但牙槽骨还没有被破坏。这时候去洗个牙，牙龈就能恢复健康。第二步是牙周炎，炎症向深层发展，牙槽骨开始被破坏、吸收。牙龈可能出现萎缩、牙缝变大。第三步就是牙齿松动、脱落，骨头被破坏到一定程度，牙齿失去了支撑，最终掉下来。从第一步到第三步，可能只需要几年时间。所以，我们不能对刷牙出血掉以轻心，要及时采取措施。

　　解决办法

　　让牙龈不再出血的答案很简单，那就是洗牙。洗牙（超声波洁治）能把粘在牙齿上的牙菌斑和牙结石震碎、冲走。失去这些“老巢”，细菌就无法继续刺激牙龈，炎症自然消退。很多人洗完牙后的第一反应是：“原来我这么用力刷牙，真的不出血了！”洗牙是一种有效的治疗方法，可以帮助我们恢复牙龈的健康。同时，日常维护也很重要。

　　日常维护方面，首先要学会“巴氏刷牙法”，刷毛斜45度对准牙龈沟，小幅度颤动，而不是“拉大锯”。这种刷牙方法能更有效地清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑的堆积。其次，要用牙线，因为牙刷毛进不去牙缝，很多炎症都是从牙缝开始的。最后，要定期洗牙，每年1 - 2次，给牙齿做一次“大扫除”，顺便检查有没有新问题。“每次刷牙都带血丝”不是什么“上火”，而是牙龈在对你发出最直接、最明确的求救信号。别再无视它了。花一两百块钱去洗一次牙，换回一口刷牙再不出血、吃东西有滋有味的健康牙龈，这笔账怎么算都值。别等到牙齿松了、牙缝大了，才后悔当初没把那几缕血丝当回事。到那时候，花的就不是一两百，而是好几千了。