“晚上太累了不想刷牙，用漱口水漱漱口总可以吧?”“听说漱口水能杀菌，那是不是就不用费劲刷牙了?”这些想法很多人都有过。漱口水用起来简单方便，咕噜咕噜30秒就完事，比刷牙轻松多了。今天咱们就来深入探讨一下，用漱口水到底能不能代替刷牙。

　　漱口水不能代替刷牙

　　先说结论，用漱口水绝对不能代替刷牙。漱口水是刷牙的“辅助”，并非“替代”。可以把“漱口水和刷牙”的关系，类比成“免洗洗手液和用水洗手”的关系。免洗洗手液能应急、能杀菌，但如果手上有泥巴、油渍，免洗洗手液是洗不掉的，必须用水加肥皂。漱口水也一样，它能冲走食物残渣、抑制部分细菌，但牙菌斑这层黏黏的细菌膜是冲不掉的，必须靠牙刷的物理摩擦才能清除。

　　牙菌斑比我们想象的要“顽固”得多。牙齿上有食物残渣和牙菌斑，食物残渣是吃饭留下的菜叶子、肉丝、米粒等，漱口水能冲走一部分。而牙菌斑是由细菌、细菌分泌物和食物残渣组成的无色、黏黏的薄膜，像胶水一样紧紧粘在牙齿表面和牙龈沟里。用手指去摸没刷的牙齿，会感觉滑滑的、涩涩的，那就是牙菌斑。用水冲是冲不掉的，必须用机械摩擦，比如牙刷刷毛、牙线，才能把它从牙齿表面“刮”下来。漱口水的主要成分是抗菌剂、氟化物等液体化学物质，它能在嘴里流过，接触细菌，杀死一部分浮在表面的细菌，但无法产生“摩擦”，无法把那层黏糊糊的菌斑薄膜从牙齿上剥下来。用漱口水代替刷牙，就像只用洗洁精泡碗，却不用手或抹布去擦，油污还粘在碗上，根本冲不干净。

　　漱口水的作用

　　虽然漱口水不能代替刷牙，但它是个很好的“辅助工具”。在刷完牙后，刷牙刷掉了大部分牙菌斑，但总有些边边角角，比如牙缝深处、牙龈沟底部，可能没刷干净。这时用漱口水，可以杀灭残留的细菌，起到“查漏补缺”的作用。而且在不方便刷牙时，漱口水也能发挥“临时救急”的作用。比如中午在公司吃完饭，没条件刷牙，用漱口水漱一下，先应急;戴牙套、戴活动假牙的人，饭后漱口能冲走托槽、假牙下面的食物残渣;刚做完口腔手术，像拔牙、种牙等不能刷牙，遵医嘱用漱口水保持清洁。但要注意，这些都是“临时替代”，不是“长期替代”，晚上回家还是要好好刷牙。

　　漱口水在某些口腔疾病的“辅助治疗”方面也有作用。对于牙周炎，医生会开处方类的漱口水，如氯己定漱口水，用于术后或急性期控制感染，但不能长期用，因为会有副作用，像牙齿染色、味觉改变等。对于口腔溃疡，含利多卡因或西吡氯铵的漱口水可以止痛、防感染。不过要注意，这些是治疗用途，不是日常保健。

　　漱口水的使用注意事项

　　漱口水有“三大天敌”与“使用禁忌”。首先不能长期用处方漱口水，比如氯己定漱口水，它杀菌效果很强，但连续使用超过2周，会导致牙齿、舌苔染色，呈棕色或黄色，还会使味觉改变，吃东西没味道，口腔黏膜脱屑，长期使用还可能抑制口腔正常菌群，引起真菌感染，也就是鹅口疮。所以，处方漱口水要遵医嘱用，不能当饮料喝。其次，酒精类漱口水可能刺激口腔，有些漱口水含酒精，含量可达20%以上，长期使用可能刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡，有研究认为可能增加口腔癌风险，虽有争议，但还是谨慎为上，建议选无酒精配方的漱口水，更温和、更安全。最后，不能给6岁以下孩子用漱口水，小朋友不会“漱口”这个动作，容易把漱口水咽下去，含氟漱口水喝下去可能引起氟中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，6岁以下孩子认真刷牙并由家长监督就够了。

　　正确使用漱口水有“三要三不要”。“三要”是要先刷牙，先用牙线加牙刷把牙齿彻底清洁干净，再用漱口水;要含够时间，通常20 - 30秒，让液体充分接触口腔每个角落;要用在刷完后，作为刷牙的“收尾”，不是开头，更不是代替。“三不要”是不要用完立刻漱口，用漱口水后，至少等30分钟再喝水、吃东西，让有效成分充分作用;不要稀释，除非说明书要求，否则不要加水稀释，会降低浓度影响效果;不要长期依赖处方类，日常保健选非处方、无酒精、含氟的漱口水就够了。总之，刷牙的目的是机械清除牙菌斑，漱口水的目的是化学辅助杀菌，两者是“战友”，不是“替代者”。每天早晚要认真刷牙，刷完牙后，想用漱口水就用一下，不想用也没关系，好好刷牙比什么都强。