1. 避免过硬、过粘食物

- 正畸期间，牙齿受到矫正力，应避免食用过硬食物如坚果、硬糖等，以及过粘食物如口香糖、糯米团等，以防损坏牙套或牙齿。

2. 减少碳酸饮料与色素食物摄入

- 碳酸饮料中的酸性物质会侵蚀牙齿，而色素丰富的食物易导致牙齿着色，应尽量减少摄入，如必须摄入，应及时漱口清洁。

3. 细嚼慢咽

- 吃饭时需细嚼慢咽，以减少牙齿压力和损伤，同时降低牙齿敏感风险。

4. 选择软食与流食

- 特别是在拔牙后的恢复期间，应选择易咀嚼的软食和流食，如软炖肉、鱼肉、煮熟的蔬菜等，以减轻咀嚼负担。

5. 控制食物温度

- 避免食用过烫或过冷的食物，以免刺激口腔伤口导致不适或感染。

6. 保持饮食均衡与营养摄入

- 即便在饮食受限的情况下，也应保持饮食均衡，多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，有助于口腔健康与全身恢复。

7. 注意口腔卫生

- 每餐后应漱口清洁，定期刷牙，使用牙线、间隙刷或漱口水等口腔清洁工具，以保持口腔健康。

8. 遵医嘱与定期复查

- 应严格按照医生的建议进行饮食调整，并定期到医院进行复查，以便医生了解牙齿矫正情况并调整治疗方案。